Гіперекстензія зворотна InterAtletikGym ST222 (20302)

Гіперекстензія зворотна відрізняється від класичної тим, що в процесі тренування основну партію грає не тулуб, ноги. Отже, інтенсивніше працюють м'язи сідниць і стегон, а поперекові лише асистують. По суті, зворотний гіперекстензія опрацьовує ті ж м'язи, що і класична, але за рахунок зміщення акценту навантаження цей варіант можна називати більш безпечним.

Традиційний спосіб передбачає упор на довгі м'язи спини і колінні суглоби, а значить, шанс отримати травму, працюючи з великою вагою, дуже високий. Техніка виконання зворотних розгинань, навпаки, дозволяє професійним спортсменам використовувати просто фантастичні ваги.

Гіперекстензія зворотна рекомендована спортсменів різного рівня підготовки для розігріву м'язів перед виконанням більш важкого тренінгу, а також спортсменам-початківцям для розминки перед тяговими вправами.