Фитнес-уголок дома - идея полезная. Во-первых, его наличие позволяет предаваться тренировкам так часто, как того хочется. Во-вторых, материальные затраты при этом отсутствуют. Но организация домашнего фитнес-зала многим видится задачей непосильной, особенно в небольшой квартире. А может, все дело в банальном отсутствии желания?

Главное правило при организации уголка для тренировок гласит: место для сжигания калорий не должно находится на пути часто используемых маршрутов передвижения. Если имеется утепленная лоджия - значит проблема решается сама собой. При отсутствии таковой стоит присмотреться к удаленным углам комнаты, которая кажется наименее востребованной домочадцами.

Площадь фитнес-уголка может быть абсолютно любой. В этом вопросе нужно учесть вид фитнеса, которого вы намерены придерживаться. Главное, чтобы место позволяло свободно двигаться. Как правило, нескольким квадратных метров уже будет достаточно. Проверить степень комфорта несложно: попрыгайте на скакалке, покрутите обруч, выполните взмахи ногами. Если действиям не мешают окружающие предметы, то можно смело приступать к обустройству уголка.

Если комната настолько мала, что не позволяет выделить под фитнес-уголок и указанной площади, придется экспериментировать: пусть вне тренировочного времени место занимает кресло или журнальный столик, которые можно запросто сдвинуть на период занятий.

Основное преимущество фитнес-уголка перед домашним тренажерным залом заключается в отсутствии необходимости вкладывать деньги в покупку дорогостоящих приспособлений для тренировок. Главное - позаботиться о наличии нескольких гантелей, специального коврикаи фитбола. Если финансы позволяют разгуляться, есть смысл приобрести электронную скакалку и степпер-площадку. Отлично, если в доме уже имеется шведская стенка (сегодня многие родители приобретают ее для своих малышей), ведь с ее помощью можно качать пресс и привести в порядок руки. В любом случае, начать наполнение домашнего фитнес-уголка можно с минимума, периодически пополняя коллекцию инвентаря.

Многие считают, что заниматься фитнесом дома неэффективно и неинтересно. Это не совсем верно. Хорошая музыка скрасит тренировки в одиночестве, а размещение на стене большого зеркала превратит домашний спортивный рай в профессиональный зал. Если хочется чего-то по-настоящему интересного, целесообразно выделить стену или стены (если образуется угол) фитнес-местечка посредством яркой краски. Психологи рекомендуют красный и оранжевый цвета, стимулирующие мозговую активность и образование красных кровяных телец, что способствует максимально результативным занятиям!