Занятия фитнесом для многих женщин являются чем-то притягательным, но нереальным. Кто-то не может для похода в спортзал найти время, а кто-то силы. Но на самом деле для изменения образа жизни нужно лишь жгучее желание что-то изменить. Народная мудрость так и говорит: тот, кто хочет - ищет возможности, а кто не хочет - причины. Что же можно посоветовать тем, кто все-таки хочет заняться фитнесом?

Настраиваясь на занятия фитнесом нужно строго решить для себя - это постоянно. Финтес не входит в категорию «хобби, к которому можно возвращаться время от времени», - это упорный регулярный труд, намечающий цели и достигающий результатов. Пропускать в фитнесе тренировки - значит начинать все с начала. Результат занятий определяет суммарный показатель и отступление от режима на одну - полторы недели способно свести на «нет» все старания.

Если в вашей жизни уже был опыт попытки заняться здоровым образом жизни, и он потерпел фиаско, не спешите ставить крест на занятиях спортом. Проанализируйте неудачу, сделайте выводы и попробуйте еще раз. Возможно, в данном случае у вас будет больше мотивации, и вы сможете закрепить старанием стремление к переменам.

Многие не решаются «подружиться» фитнесом из-за необходимости тратить время на регулярные занятия. Но на самом деле времени много и не нужно: всего три часа в неделю на поддержание организма в тонусе и четыре - для эффекта похудения. Причем не все время нужно проводить в спортзале. Если вы можете высвободить для занятий только утренние часы - займитесь пробежками и тогда поход в тренажерный зал сократится до минимума. В целом же занятия фитнесом представляют собой 40-45 минут аэробики и полчаса занятий на тренажерах.

Одному сдаться значительно проще, чем выбиться из компании занимающихся фитнесом подруг. Не пытайтесь всего добиться в одиночестве. Познакомьтесь с теми, кто уже чего-то добился в этом деле, кто может дать совет, с кем можно обсудить проблему. Друзья не только поддержат вас в минуту сомнения, но и подстегнут к новым достижениям.

Конечно, занятия фитнесом никакого отношения к деньгам не имеют, но любят ту же ответственность, что и финансы. Для того что бы высвободить время для тренировок необходимо поставить приоритеты, выстроить границы и принять твердое решение, что никакие мелочи не смогут повлиять на ваше решение заниматься спортом. Недостаток времени - это чаще всего неорганизованность, а с ней можно и нужно бороться.

Как только вы решите, что фитнес для вас важен, обязательно найдутся те, кто начнет вас отговаривать. Они приведут вам примеры неудач других начинающих спортсменок и покажут «темную» перспективу потраченного зря времени. Но вам то известно, почему те «неудачницы» пришли к поражению - они просто не приняли твердого решения довести дело до победного результата. А у вас все обязательно получится, потому что теперь вы знаете, что может помешать и над чем нужно поработать. 

Никогда не ориентируйтесь на тех, кто не достиг, но на тех, кто является для вас, как выражаются американцы, «потолком» - примером, на который хочется ровняться. И помните, ни что так не окрыляет нашу жизнь, как достижение результатов, а фитнес - это именно то, что приносит радость побед!